氫助睡眠的研究臨床

失眠是很痛苦的事情。失眠的人會(huì)有一種被全世界遺忘的孤獨(dú)感。吸氫氣和喝氫水可以有效改善睡眠，原來(lái)是有依據(jù)的。由美國(guó)學(xué)者用含氫氣的水做實(shí)驗(yàn)，看看富氫水對(duì)提高睡眠質(zhì)量，治療失眠的作用如何？

根據(jù)發(fā)表在《PLOS Biology》上的一項(xiàng)新研究，哥倫比亞大學(xué)的Vanessa Hill和Mimi Shirasu-Hiza發(fā)現(xiàn)，睡眠支持抗氧化過(guò)程。

睡眠不好情況下，很難想到抗氧化，所以失眠容易導(dǎo)致身體不健康，看起來(lái)不僅疲憊，處于長(zhǎng)期睡眠不好狀況下容易衰老和導(dǎo)致許多慢性疾病的發(fā)病機(jī)率。這個(gè)最新研究也證明，睡眠能減少氧化狀態(tài)，白話(huà)說(shuō)就是睡眠可以減少疲累。身體疲累也是激發(fā)睡眠的信號(hào)。氫氣選擇性抗氧化一個(gè)重要特征就是在減少氧化損傷的基礎(chǔ)上不會(huì)影響到睡眠的進(jìn)行。

氫水能提升睡眠質(zhì)量的試驗(yàn)

2014年日本大阪市立大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。26位身體健康的普通人，其中男女各半，平均年齡為 34.4 歲進(jìn)行為期四個(gè)星期的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)內(nèi)容是將這26位受試者分成兩組，其中一組早晚飲用水素濃度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氫水 300cc，另一組則飲用包裝一模一樣的普通飲用水，進(jìn)行隨機(jī)雙盲實(shí)驗(yàn)，雙盲就是試驗(yàn)者與受試者都不知道誰(shuí)喝的是含氫水，誰(shuí)喝的是普通飲用水。

四個(gè)星期后，利用上述提到的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)衡量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)飲用富氫氣水的組別其PSQI總分明顯下降，代表睡眠質(zhì)量提高。

研究發(fā)現(xiàn)，飲用富氫水的組別，在四個(gè)星期后期，其睡眠時(shí)的交感神經(jīng)活動(dòng)有明顯的減弱，證明睡眠質(zhì)量的提升。

結(jié)論

一般在睡眠不好情況下，很難想到抗氧化，所以失眠容易導(dǎo)致身體不健康，看起來(lái)不僅疲憊，處于長(zhǎng)期睡眠不好狀況下容易衰老和導(dǎo)致許多慢性疾病的發(fā)病機(jī)率。這一切都可能和失眠導(dǎo)致的抗氧化不夠有關(guān)。氫氣雖然不能完全取代自然睡眠，但是相關(guān)科學(xué)研究證明睡眠不好，使用氫氣有很好的助眠功效。